5 Cách trị mụn trứng cá tại nhà hiệu quả nhất

Mụn trứng cá là một trong những tình trạng da phổ biến nhất trên thế giới, ảnh hưởng đến khoảng 85% số người tại một số thời điểm trong cuộc sống của họ.

Các phương pháp điều trị mụn thông thường có thể tốn kém và thường có tác dụng phụ không mong muốn như khô, đỏ và kích ứng.

Điều này đã khiến nhiều người tìm đến cách trị mụn trứng cá tự nhiên tại nhà. Internet chứa đầy những gợi ý, nhưng liệu các phương pháp điều trị tự nhiên có thực sự hiệu quả?

Cách trị mụn trứng cá

Bài viết này tìm hiểu 13 biện pháp khắc phục tại nhà cho mụn trứng cá được hỗ trợ bởi khoa học.

Nguyên nhân gây mụn trứng cá?

Mụn trứng cá bắt đầu khi lỗ chân lông trên da bạn bị tắc nghẽn do dầu và tế bào da chết.

Mỗi lỗ chân lông được kết nối với một tuyến bã nhờn, tạo ra một chất nhờn gọi là bã nhờn. Bã nhờn thêm có thể làm bít lỗ chân lông, gây ra sự phát triển của một loại vi khuẩn có tên là Propionibacterium acnes hay P. acnes .

Các tế bào bạch cầu của bạn tấn công P. acnes , dẫn đến viêm da và mụn trứng cá. Một số trường hợp mụn trứng cá nghiêm trọng hơn những trường hợp khác, nhưng các triệu chứng phổ biến bao gồm mụn đầu trắng, mụn đầu đen và mụn nhọt .

Nhiều yếu tố góp phần vào sự phát triển của mụn trứng cá, bao gồm di truyền, chế độ ăn uống, căng thẳng, thay đổi hormone và nhiễm trùng.

Dưới đây là 13 biện pháp khắc phục mụn trứng cá tại nhà mà bạn có thể muốn thử.

1. Áp dụng giấm táo

Giấm táo được làm bằng cách lên men rượu táo, hoặc nước trái cây chưa lọc từ táo ép.

Giống như các loại giấm khác, nó được biết đến với khả năng chống lại nhiều loại vi khuẩn và vi rút.

Giấm táo có chứa một số axit hữu cơ đã được chứng minh là tiêu diệt P. acnes.

Đặc biệt, axit succinic đã được chứng minh là có tác dụng ức chế viêm do P. acnes , có thể ngăn ngừa sẹo.

Ngoài ra, axit lactic đã được chứng minh là cải thiện sự xuất hiện của các vết sẹo mụn trứng cá (7 nguồn đáng tin cậy, 8 nguồn đáng tin cậy). Hơn nữa, giấm táo có thể giúp làm khô dầu thừa gây ra mụn trứng cá ngay từ đầu.

Làm thế nào để sử dụng nó

  1. Trộn 1 phần giấm táo và 3 phần nước (sử dụng nhiều nước hơn cho da nhạy cảm).
  2. Sau khi rửa mặt, nhẹ nhàng thoa hỗn hợp lên da bằng bông gòn.
  3. Hãy ngồi trong 5 phút20 giây, rửa sạch với nước và lau khô.
  4. Lặp lại quá trình này 1 Lần2 mỗi ngày, nếu cần.

Điều quan trọng cần lưu ý là bôi giấm táo lên da có thể gây bỏng và kích ứng, vì vậy nó phải luôn được sử dụng với lượng nhỏ và pha loãng với nước.

2. Bổ sung kẽm

Kẽm là một chất dinh dưỡng thiết yếu quan trọng cho sự phát triển của tế bào, sản xuất hormone, trao đổi chất và chức năng miễn dịch.

Nó cũng là một trong những phương pháp điều trị tự nhiên được nghiên cứu nhiều nhất cho mụn trứng cá. Nghiên cứu cho thấy những người bị mụn có xu hướng có lượng kẽm trong máu thấp hơn so với những người có làn da rõ ràng.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống kẽm giúp giảm mụn trứng cá.

Trong một nghiên cứu, 48 bệnh nhân bị mụn trứng cá đã được bổ sung kẽm uống ba lần mỗi ngày. Sau tám tuần, 38 bệnh nhân đã giảm 80% 100% mụn trứng cá.

Liều lượng tối ưu của kẽm đối với mụn trứng cá chưa được thiết lập, nhưng một số nghiên cứu đã cho thấy giảm đáng kể mụn trứng cá bằng cách sử dụng 30 sắt45 mg kẽm nguyên tố mỗi ngày.

Kẽm nguyên tố dùng để chỉ lượng kẽm có trong hợp chất. Kẽm có sẵn ở nhiều dạng, và mỗi loại chứa một lượng kẽm nguyên tố khác nhau.

Kẽm oxit chứa lượng kẽm nguyên tố cao nhất ở mức 80%.

Giới hạn trên an toàn của kẽm là 40 mg mỗi ngày, vì vậy tốt nhất là không vượt quá lượng đó trừ khi dưới sự giám sát của bác sĩ y khoa. Uống quá nhiều kẽm có thể gây ra tác dụng phụ, bao gồm đau dạ dày và kích thích ruột.

Cũng cần lưu ý rằng việc bôi kẽm lên da chưa được chứng minh là có hiệu quả. Điều này có thể là do kẽm không được hấp thụ hiệu quả qua da.

3. Làm mặt nạ mật ong và quế

Cả mật ong và quế đều là nguồn chất chống oxy hóa tuyệt vời.

Các nghiên cứu đã tìm thấy việc áp dụng chất chống oxy hóa cho da có hiệu quả trong việc giảm mụn trứng cá hơn so với benzoyl peroxide và retinoids.

Đây là hai loại thuốc trị mụn phổ biến cho da có đặc tính kháng khuẩn.

Các chất chống oxy hóa được nghiên cứu là vitamin B3, axit béo linoleic (omega-6) và natri ascorbyl phosphate (SAP), là một dẫn xuất của vitamin C.

Những chất chống oxy hóa cụ thể này không được tìm thấy trong mật ong hoặc quế, nhưng có khả năng các chất chống oxy hóa khác có thể có tác dụng tương tự.

Mật ong và quế cũng có khả năng chống lại vi khuẩn và giảm viêm, đó là hai yếu tố kích hoạt mụn trứng cá.

Trong khi các đặc tính chống viêm, chống oxy hóa và kháng khuẩn của mật ong và quế có thể có lợi cho làn da dễ bị mụn trứng cá, không có nghiên cứu nào về khả năng điều trị mụn trứng cá của họ.

Cách làm mặt nạ mật ong và quế

  1. Trộn 2 muỗng canh mật ong và 1 muỗng cà phê quế với nhau để tạo thành một hỗn hợp sệt.
  2. Sau khi rửa mặt, đắp mặt nạ lên mặt và để yên trong 10 phút 15 phút.
  3. Rửa sạch mặt nạ hoàn toàn và lau khô mặt.

4. Điều trị tại chỗ với dầu cây trà

Dầu cây trà là một loại tinh dầu được chiết xuất từ ​​lá cây tràm , một loại cây nhỏ có nguồn gốc từ Úc.

Nó nổi tiếng với khả năng chống vi khuẩn và giảm viêm da.

Hơn thế nữa, một số nghiên cứu cho thấy rằng thoa dầu cây trà 5% lên da giúp giảm mụn trứng cá hiệu quả.

Khi so sánh với 5% benzoyl peroxide, dầu cây trà 5% không hoạt động nhanh chóng, nhưng nó đã cải thiện đáng kể mụn trứng cá sau ba tháng sử dụng.

Nó cũng dẫn đến ít tác dụng phụ hơn như khô, kích ứng và nóng rát, so với benzoyl peroxide.

Dầu cây trà rất mạnh, vì vậy hãy luôn pha loãng nó trước khi thoa lên da.

Làm thế nào để sử dụng nó

  1. Trộn 1 phần dầu cây trà với 9 phần nước.
  2. Nhúng một miếng bông gòn vào hỗn hợp và áp dụng nó vào các khu vực bị ảnh hưởng.
  3. Thoa kem dưỡng ẩm nếu muốn.
  4. Lặp lại quá trình này 1 Lần2 mỗi ngày, nếu cần.

5. Thoa trà xanh lên da

Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa, và uống nó có thể tăng cường sức khỏe tốt.

Không có nghiên cứu nào khám phá lợi ích của việc uống trà xanh khi bị mụn trứng cá, nhưng bôi trực tiếp lên da đã được chứng minh là có ích.

Điều này có thể là do flavonoid và tannin trong trà xanh được biết là giúp chống lại vi khuẩn và giảm viêm, đó là hai nguyên nhân chính gây ra mụn trứng cá.

Chất chống oxy hóa chính trong trà xanh – epigallocatechin-3-gallate (EGCG) – đã được chứng minh là làm giảm sản xuất bã nhờn, chống viêm và ức chế sự phát triển của P. acnes ở những người có làn da dễ bị mụn trứng cá.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng áp dụng chiết xuất trà xanh 2% 3% lên da làm giảm đáng kể việc sản xuất bã nhờn và nổi mụn ở những người bị mụn trứng cá.

Bạn có thể mua các loại kem và kem có chứa trà xanh, nhưng thật dễ dàng để tự làm hỗn hợp tại nhà.

Làm thế nào để sử dụng nó

  1. Dốc trà xanh trong nước sôi trong 3 phút4.
  2. Để trà nguội.
  3. Sử dụng một quả bóng bông, thoa trà lên da hoặc đổ vào chai xịt để phun lên.
  4. Để khô, sau đó rửa sạch với nước và vỗ khô.

Bạn cũng có thể thêm lá trà còn lại vào mật ong và làm mặt nạ.

Mặc dù không có bằng chứng nào cho thấy uống trà xanh có thể chống lại mụn trứng cá, một số nghiên cứu cho thấy nó vẫn có thể có lợi.

Ví dụ, uống trà xanh đã được chứng minh là làm giảm lượng đường trong máu và insulin, đây là những yếu tố có thể góp phần vào sự phát triển của mụn trứng cá.