Nguyên nhân gây đau ở lòng bàn chân là từ đâu?

Đau ở lòng bàn chân khiến việc di chuyển và đi lại của bạn gặp nhiều khó khăn. Vậy đau ở lòng bàn chân nguyên nhân là do đâu? Các bạn hãy tìm hiểu cùng bác sĩ zỏm qua bài viết dưới đây.

Đau ở lòng bàn chân là bị làm sao?
Đau ở lòng bàn chân là bị làm sao?

Nguyên nhân gây đau ở lòng bàn chân

Bị đau ở lòng bàn chân là hiện tượng khá phổ biến. Bệnh này có rất nhiều nguyên nhân gây ra như: chấn thương hoặc bị dẫm phải đinh, mảnh thành, gai,… Ngoài ra, người bệnh cũng nên để ý một số nguyên nhân dưới đây.

  • Tuổi tác

Khi tuổi càng cao, xương khớp của bạn sẽ dần bị lão hóa không còn dẻo dai, chắc, linh hoạt như trước. Tình trạng lòng bàn chân bị đau nhức phổ biến ở độ tuổi từ 40 – 60 tuổi rất dễ mắc phải.

  • Đi giày dép không phù hợp, đi giày cao gót nhiều

Một trong những nguyên nhân rất đơn giản như đi giày cao gót trong một thời gian dài cũng khiến chân người bệnh sẽ bị biến dạng. Và trọng lượng toàn bộ cơ thể dồn vào gót và mũi chân. Tình trạng này cũng là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến bị đau lòng bàn chân ở phụ nữ. Đặc biệt viêm cân gân bàn chân là nguyên nhân dây gân gót chân bị co rút và ngắn lại.

Vì vậy các bạn nữ khi lựa chọn giày dép sử dụng không cẩn thận, không đi giày quá chật hoặc quá cao.

  • Thể dục thể thao quá mức

Các hoạt động như chạy, nhảy, mua bale, nhảy xa … tạo nên sức ép, gây căng phần gót chân, là nguyên do khởi phát bệnh viêm gân chân.

  • Béo phì
Cũng giống như việc đi giày cao gót thì béo phì cũng là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng bị đau lòng bàn chân.
Cũng giống như việc đi giày cao gót thì béo phì cũng là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng bị đau lòng bàn chân.

Với những người béo phì, thừa cân do trọng lượng cơ thể ở mức quá cao, dồn ép lực xuống chân là nguyên nhân khiến cho đôi chân phải lực mạnh đèn nền mỗi ngày. Chính điều đó khiến cho phần xương, khớp phải làm việc gấp đôi người bình thường. Các biểu hiện đau nhức mỏi khớp gối, viêm cân gân chân rất dễ gặp phải.

  • Do thể trạng người có gan bàn chân đầy và phẳng

Cùng với đó những người bị đau ở lòng bàn chân có thể là người có kiểu gan bàn chân đầy và phẳng, chân phải tiếp xúc với mặt phẳng rất nhiều, dẫn tới vùng cân mạc bị thoái hóa, không còn mềm dẻo. Hoặc nếu đi chân trần quá lâu cũng khiến cho bị đau nhói dưới lòng bàn chân.

  • Mắc bệnh viêm khớp thấp

Ở người già dễ mắc phải triệu chứng này do xương khớp lão hóa dần, khả năng linh hoạt dẻo dai không còn nhiều. Vậy nên khi bị viêm can gân bàn chân sẽ ảnh hưởng tới dáng đi, ảnh hưởng tới công việc, tinh thần và sức khỏe và gây đau ở lòng bàn chân.

  • Viêm cơ mạc bàn chân

Cơ mạc bàn chân là một sợi dây chằng từ gót chân tới ngón chân để hỗ trợ sự chuyển động của bàn chân. Khi sợi dây chằng này bị tổn thương, nó sẽ gây ra bệnh viêm cơ mạc bàn chân. Triệu chứng phổ biến nhất của bệnh là đau gót chân và đau dưới lòng bàn chân.

  • Bệnh đái tháo đường

Bệnh đái tháo đường tuy không liên quan đến chân. Những người bệnh bị đái tháo đường sẽ làm cho bàn chân bị suy giảm. Có cảm giác do  biến chứng thần kinh. Người bệnh gặp khó khăn trong việc điều chỉnh tư thế đứng khiến cho lực phân bổ không đều, dẫn đến đau lòng bàn chân.

  • Bệnh đau dây thần kinh tọa

Dây thần kinh tọa kéo dài từ đĩa đệm xuống chân. Bệnh này được xuất phát từ đau thoát vị đĩa đệm nên gây ra các cơn đau cột sống thắt lưng, chèn ép vào dây thần kinh tọa, lan dần xuống chân. Với mỗi biểu hiện, vị trí tổn thương của dây thần kinh sẽ có cơn đau vị trí mặt ngoài đùi, cẳng chân hay cả lòng bàn chân. Tuy nhiên, không có nghĩa tất cả các trường hợp đau dây thần kinh tọa đều xuất phát nguyên nhân từ việc lòng bàn chân bị đau nhức.

Chính bởi vậy, khi có biểu hiện đau nhức cần phải đi thăm khám sớm để có phương án điều trị sớm không phải lo lắng biến chứng nguy hiểm như gai gót chân, thoái hóa xương cổ chân, ảnh hưởng tới dây thần kinh tọa …

Cách điều trị đau ở lòng bàn chân hiệu quả

Massage xoa bóp là cách tốt nhất giúp cho cơ bắp chân linh hoạt, thoải mái hơn.
Massage xoa bóp là cách tốt nhất giúp cho cơ bắp chân linh hoạt, thoải mái hơn.

Để điều trị đau ở lòng bàn chân hiệu quả thì người bệnh nên đến cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám và có phác đồ điều trị cho cơ địa của mình. Từ đó tùy theo mức độ nặng nhẹ của người bệnh thì chuyên khoa sẽ cho áp dụng các phương pháp khác nhau. Một số phương pháp trị bệnh chủ yếu mà bạn có thể tham khảo như:

  • Vật lý trị liệu

Phương pháp này là thực hiện các bài tập kéo dãn cân gan chân. Giúp cho người bệnh giảm căng cơ gân tại gan chân. Đồng thời thường xuyên massage để có thể giảm cơn đau một cách tự nhiên. Cần thực hiện theo hướng dẫn của chuyên gia y bác sĩ.

  • Châm cứu ấn huyệt

Nguyên tắc chung trong điều trị đau ở lòng bàn chân là: Nghỉ ngơi, tập luyện kéo dãn gân gót và cân gan chân. Không nên làm việc quá sức để bàn chân phải hoạt động liên tục. Kéo giãn cũng là phương pháp điều trị tốt nhất giúp giảm tình trạng căng vùng cân gan bàn chân của bệnh nhân cho đến khi tình trạng viêm ban đầu lùi dần.

Khi bị đau lòng bàn chân, người bệnh có thể chườm đá vào vùng đau trong 20 phút, chườm 3 -4 lần/ ngày để giảm các triệu chứng đau. Xoa bóp nhẹ bàn chân trước khi bước xuống giường, giúp cho phần tụ dịch vùng xung quanh chỗ viêm tán ra, giảm cảm giác đau tấy.

Ngoài ra các bạn nên chú ý một số vấn đề sau để hỗ trợ điều trị bệnh và phòng ngừa bệnh tái phát:

  • Lựa chọn đôi giày thoải mái để sử dụng giúp cho đôi chân đi lại thoải mái, không bị gò bó.
  • Không nên đi giày cao gót trong thời gian quá lâu.
  • Không đi chân đất nhiều, nếu như công việc phải đi lại nhiều nên dùng miếng lót êm cho đôi chân để giảm sóc.
  • Tập thể dục thể thao: Các bài tập kéo giãn chân giúp giảm đau nhức,đồng thời tăng tính linh hoạt cho cơ bắp xương khớp chân.
  • Massage xoa bóp lòng bàn chân nhẹ nhàng: Massage xoa bóp là cách tốt nhất giúp cho cơ bắp chân linh hoạt, thoải mái hơn. Massage tác động huyệt đạo lòng bàn chân giúp giải phóng dịch tụ xung quanh chỗ viêm, giảm cơn đau nhức ở lòng bàn chân.