Tại sao bị rụng tóc ở tuổi 16 và cách khắc phục

Ở độ tuổi 16 khi cơ thể đang phát triển mà tóc của bạn lại bị rụng rất nhiều. Nguyên nhân là vì sao? Biết được những nguyên nhân gây rụng tóc ở thanh thiếu niên sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề tốt hơn. Dưới đây là những nguyên nhân gây rụng tóc ở tuổi 16 các bạn nên nắm rõ.

Rụng tóc tuổi trưởng thành khiến các bạn trẻ và phụ huynh rất lo lắng
Rụng tóc tuổi trưởng thành khiến các bạn trẻ và phụ huynh rất lo lắng. (Ảnh: Nguồn internet)

1. Thiếu hụt chất dinh dưỡng

Việc thiếu hụt các loại vitamin cần thiết cho cơ thể như vitamin B1, B2, C, protein và sắt đều có thể dẫn đến rụng tóc. Ngoài ra, thói quen xấu như: hay ăn thức ăn nhanh, chế biến sẵn, hút thuốc lá ăn, uống không đúng giờ giấc hoặc biếng ăn cũng nằm trong danh sách thủ phạm gây rụng tóc ở lứa tuổi dậy thì.

2. Di truyền

Theo tiến sĩ Glashofer cho biết, nếu trong gia đình bạn có người bị rụng tóc nhiều ở thời thanh thiếu niên, thì bạn cũng có thể dễ bị nó hơn.

3. Thay đổi nội tiết tố

Đây là nguyên nhân chủ yếu gây rụng tóc ở tuổi 16 cũng như các lứa tuổi sau của tuổi dậy thì. Theo như các bạn biết rằng khi các bạn tuổi teen đều phải trải qua nhiều biến động nội tiết tố trong tuổi dậy thì như: cơ thể bắt đầu phát triển ở cả nam và nữ,… Điều này không chỉ gây ra sự biến đổi về tâm sinh lý, thể chất mà còn khiến da dẻ xấu đi, tóc trở nên xơ rối và dễ bị gãy rụng.

4. Mắc một số bệnh lý

Hiện tượng rụng tóc ở lứa tuổi 16 còn là biểu hiện của một số căn bệnh da liễu như: nấm da đầu, vảy nến hay á sừng, viêm da dầu ở đầu… Ngoài biểu hiện rụng tóc thì những căn bệnh trên còn gây biểu hiện ngứa ngáy, nổi nhiều gàu, da đầu khô và đóng vảy rất khó chịu.

Một số bệnh lý da liễu về viêm da dầu sẽ gây rụng tóc cho bạn ở tuổi 16
Một số bệnh lý da liễu về viêm da dầu sẽ gây rụng tóc cho bạn ở tuổi 16. (Ảnh: Nguồn internet)

Ngoài ra, một số bệnh tiểu đường hoặc tuyến giáp cũng có thể ảnh hưởng đến chu trình sinh trưởng tự nhiên của tóc và dẫn đến rụng tóc.

5. Rụng tóc ở tuổi 16 do tác dụng phụ của thuốc

Thuốc theo toa được kê đơn để khắc phục các vấn đề khác ở tuổi thiếu niên như thuốc trị mụn trứng cá, thuốc điều trị các bệnh lý ở tuyến giáp có thể gây nhiều tác dụng phụ. Rụng tóc là một trong những tác dụng phụ ngoài ý muốn do sử dụng các thuốc trên.

6. Sử dụng dầu gội không phù hợp

Việc lựa chọn sai dầu gội đầu không chỉ khiến các bạn trẻ bị dị ứng da đầu mà còn khiến da đầu bị khô, kích ứng, nổi nhiều gàu và rụng tóc.

7. Thường xuyên căng thẳng, stress 

Ở tuổi 16 khi các bạn trẻ đang phải thường xuyên đối diện với nhiều áp lực từ chuyện học hành, thi cử hay những chuyện không vui trong gia đình. Điều này có thể gây rối loạn hoocmon khiến cho tóc rụng nhiều.

8. Tạo quá nhiều kiểu tóc

Những tác động từ việc uốn, duỗi, nhuộm và những sản phẩm sử dụng để tạo kiểu tóc vừa gây hại cho da đầu và làm suy yếu chân tóc. Tóc gãy rụng nhiều chính là một hệ quả tất yếu của việc làm đẹp quá sớm của các bạn trẻ.

9. Buộc tóc quá chặt

Nhiều bạn gái có thói quen búi tóc quá chặt, tết tóc hoặc cuốn nhiều vòng khiến cho chân tóc bị kéo ra khỏi da đầu.

10. Bạn đang trải qua hóa trị

Một số loại thuốc dùng để điều trị ung thư cũng có thể khiến tóc bạn bị rụng. Hóa trị sẽ giúp phá hủy các tế bào ung thư nhanh chóng. Điều đó cũng gây ảnh hưởng cho các tế bào như tóc.

11. Thói quen nhổ, giật tóc

Trichotillomania, được gọi là một rối loạn kiểm soát xung động, do đó, khiến người ta buộc phải nhổ tóc, giật tóc. Vì vậy việc kéo, nhổ tóc liên tục này sẽ phá hủy đi sự bảo vệ tự nhiên của bạn tóc. Trichotillomania thường bắt đầu trước 17 tuổi và phổ biến gấp 4 lần ở phụ nữ so với nam giới.

Một số thuốc chống trầm cảm có thể có hiệu quả, nhưng phương pháp điều chỉnh hành vi là một lựa chọn khác.

Khắc phục chứng rụng tóc ở tuổi 16

Khắc phục chứng rụng tóc ở tuổi 16
Khắc phục chứng rụng tóc ở tuổi 16. (Ảnh: Nguồn internet)

Ăn uống chính là biện pháp đơn giản và hữu hiệu giúp nhanh chóng cải thiện được tình trạng rụng tóc ở tuổi 16. Vì vậy, bạn nên lưu ý một số vấn đề về chế độ ăn uống như sau:

  • Thực phẩm giàu đạm: Protein chính là thành phần chính cấu tạo nên tóc. Do vậy muốn sở hữu mái tóc đẹp, khỏe mạnh và không bị rụng thì bạn nên thường xuyên ăn các thực phẩm nhiều chất đạm. Giàu protein nhất phải kể đến trứng, thịt gà, cá hay sữa và các chế phẩm từ sữa.
  • Vitamin C: Được tìm thấy nhiều trong các loại trái cây có vị chua như cam, quýt, bưởi hay xoài…Không chỉ giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, vitamin C còn giúp tăng cường hấp thu sắt cùng các dưỡng chất nuôi dưỡng mái tóc thêm chắc khỏe.
  • Vitamin E sẽ giúp bảo vệ mái tóc khỏi các tác nhân gây hại, đặc biệt là ánh nắng mặt trời. Đồng thời nó cũng giúp dưỡng ẩm, cho mái tóc bóng mượt, không bị xơ rối. Bạn nên ăn các loại dầu thực vật, đậu hũ, rau có lá xanh đậm, các loại hạt… để tận dụng nguồn vitamin E có sẵn từ thiên nhiên.
  • Thực phẩm giàu sắt: Khi lượng sắt giảm cũng đồng nghĩa với việc cơ thể bị thiếu máu. Điều này khiến cho tóc không được cung cấp đầy đủ dưỡng chất nên dễ bị gãy rụng. Để trị rụng tóc ở tuổi 16 do thiếu sắt, bạn nên ăn các thực phẩm như sò huyết, thịt bò, rau dền đỏ, các loại đậu, động vật thân mềm.

Ngoài ra cần chú ý uống nhiều nước để tăng khả năng chuyển hóa và vận chuyển các chất dinh dưỡng trong cơ thể. Bên cạnh nước lọc có thể uống nước trái cây. Hạn chế dùng nước ngọt có ga hay các loại nước giải khát chứa nhiều đường sẽ không tốt cho sức khỏe và mái tóc.

Hiện tượng rụng tóc ở tuổi 16 nếu kéo dài có thể gây hói, khiến các bạn thiếu tự tin cũng như ảnh hưởng không tốt về mặt tâm lý. Do vậy, bản thân các bạn trẻ cũng như các bậc phụ huynh nên tìm cách khắc phục sớm tình trạng này cho con mình.

Bài viết liên quan cùng chủ đề:

Bài viết cùng chủ đề: